2010 - Un Anno di Fitness

Il calendario 2010 della Miss Universo Antonella Lizza.
Un libro elettronico che si scarica sul proprio computer fisso, portatile, notebook (se lo vuoi leggere su un apparecchio dedicato alla lettura degli eBook con tecnologia e-Ink acquista il formato "Ebook Pdf non stampabile"): è in Pdf e perfettamente leggibile anche su qualsiasi apparecchio dedicato alla lettura degli eBook.
Non solo foto ma, mese per mese, articoli tematici e consigli per allenarsi meglio e per vivere il 2010 secondo la filosofia del benessere di un’atleta e insegnante di fama mondiale.

INDICE

GENNAIO - Analisi mediche e salute
FEBBRAIO - Riscaldamento e defaticamento in sala pesi
MARZO - La contrazione muscolare
APRILE - Lo stretching
MAGGIO – Allenamento e Adattamento
GIUGNO - Il walking
LUGLIO - Ansia e stress
AGOSTO - Ogni sforzo ha il suo carburante
SETTEMBRE - Calorie e attività fisiche
OTTOBRE – Mangiare per dimagrire
NOVEMBRE - Automassaggio delle gambe
DICEMBRE - Muscoli e stelle

ANTONELLA LIZZA, Roma, è stata una delle prime donne italiane a praticare bodybuilding e da anni rappresenta il prototipo della "donna fitness" che coniuga fisico atletico, bellezza, conoscenze professionali e vita sociale in un mix apprezzato in Italia e all'estero.
Oltre 25 anni di insegnamento e una attività poliedrica che la vede: fotomodella, giornalista, scrittrice, presenter in eventi; programmi TV, Radio, Cinema; consulente di immagine, estetica, benessere.
Nel suo ricco palmares di bodybuilder e atleta fitness vanta i titoli di: Miss Universo 2009 - 2008 - 2007 -2006 - 2005, Miss World 2002 – 1998, Miss Europa 2002-2001. www.antonellalizza.it